po 12 tygodniach

[...] 22.00 100g łososia dieta prawie w 100%, zamiast mięsa z łopatki mielonej jest kurczak i zamiast makreli był łosoś, ale bez mozzarelli, jakoś nie miałem ochoty :) treningu brak, jutro lub w piątek marbo przyjeżdża, jutro pewnie pójde znowu pobiegać, jak na razie efekty są, waga i pas już w dół, ale oficjalne pierwsze mierzenie po 2 tygodniach :)

[...] a robicie ich o.k 4, w zależności do stanu waszych serduszek. Jak widać intensywność jest bardzo duża i właściwie po pierwszym kółku puszcza się pawia :))))) najważniejsze to się nie zrażać i dalej próbować po dwóch tygodniach będzie dużo łatwiej. Zmienia się kondycha i wygląd, można się wspomóc l-karnitynką wtedy jest trochę łatwiej BUTCH

[...] (oczywiście w siłowych ćwiczeniach a nie izolacjach). Ale początkujący budują siłę bardzo szybko. Po co więc robić 5p skoro tym samym ciężarem można robić 10-12 po kilku tygodniach. Za jaki czas moge zejsc np na 8 powtórzen, jezeli teraz jestem przy 10? Siłowych , a nie izolacjach? Co to są te izolacje? Nie swita mi to pojęcie. I, z czasem , [...]

[...] (oczywiście w siłowych ćwiczeniach a nie izolacjach). Ale początkujący budują siłę bardzo szybko. Po co więc robić 5p skoro tym samym ciężarem można robić 10-12 po kilku tygodniach. Za jaki czas moge zejsc np na 8 powtórzen, jezeli teraz jestem przy 10? Siłowych , a nie izolacjach? Co to są te izolacje? Nie swita mi to pojęcie. I, z czasem , [...]

moregun, w takim razie rozpoczalbym na Twoim miejscu od nowego roku cyklem treningowym na sile.Mozna pomyslec po kilku tygodniach takiego treningu o wspomaganiu- na poczatek sam test np prop w dawce 100 mg co 2-3 dni przez okres 6-7 tygodni.Nastepnie regeneracja a po niej kolejny cykl treningowy z naciskiem na sile tym razem bez wspomagania saa.Od [...]

[...] pawia walnac jak zjesz 30 ! a dobre sa, ciezko skonczyc jak juz kupiles to jedziesz. problem jest tylko taki ze wbijac propa co 2 dni przez 12 tygodni moze stac sie po 8 tygodniach nieprzyjemne. na poczatku cytomel? chyba, ze masz tyle cytomelu, zeby zrobic 2 cykle po powiedzmy 4 tygodnie, np. 2-5. odpoczac i kolejny 10-13. tez mysle o takim [...]

po 7 m-cach przerwy miałem problem ze zrobieniem choćby 10 reps. teraz robię 3 serie po 12-15 reps z ciężarem 20 kg. na następnym dorzucę znów 2-3 kg. żadnych cudownych recept. prosty, uczciwy trening. każda seria, jakby od tego zależało życie ;] imo, optimum to właśnie 3 serie , z 2-3 min przerwami , a jesli chodzi stricte o siłę, to i [...]

[...] jest inny.Są osoby którym nie przeszkadza deka solo ale to sa wyjatki,na wyjatkach nie opiera sie cykli tylko na tym co robia inni,sam robiłeś i robią setki osób.po 4 tygodniach poziom testa będzie już bardzo nisko i blok u 95% osób murowany.Dlatego śrdoki jak wino,metka itp mozna dawać do 2 tygodni za takie estry jak enan czy cypio (tutaj [...]

masa idzie na bank, jak myślisz, warto sprawdzić jak wygląda waga po 2 tygodniach takiego żarcia? na samym początku było 94 kg Zmieniony przez - WD4000 w dniu 2012-12-12 20:28:10

[...] tygodni jaki miales progres na ciezarze? Przedział moim zdaniem powinienes ustawić w zakresie 6-8 i ładować jak najwiekszy ciezar tak by przy tej 3-4 serii i 6-7 powtorzeniu leciało ci po nogach. Po tygodniu max 2 tygodniach zwiekszasz ciężar. Ciężar to najwazniejszy bodziec dla organizmu Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-29 15:38:45

game1988 soryy ale cykl z dupy. Boldek krótko. Obstawiałbym 14. Prop 12 tyg bez sensu. Lepiej zmienić estr po 8 tygodniach z enana na propa. Ale h.uj tam nie będę autorowi tego postu nic rozpisywał. Jak mu nie zależy na faji to niech spada. Wyraźnie robi za panne w związku.

[...] z aerobami musisz uwazac bo stawy to nie zabawa, wiem co mowie bo sam tak mialem. Wazylem 115KG i rzuciłem sie na "wielka wode" 40 min biezni z predkoscia 12, po 3 tygodniach nie moglem sie pobierac do kupy a kolana wysiadly mi na maxa. Teraz jestem w trakcie II etapu, jak chcesz moge podrzucic Ci moja dietke, troche bys pozmienial [...]

[...] własnie taka sylwetka jak avatar rain_man'a . Moja budowa to Mezomorfik. Nie uprawiam żadnego innego sportu i mam dużo czasu więc planuje ćwiczyć 5 razy w tygodniu . Po 2 tygodniach instruktor ma mi rozpisać plan an najbliższe 2 m-ce wtedy go tutaj napisze i ewentualnie prosiłbym o jakies poprawy a narazie FBW . Diete chciałbym zacząć od zaraz [...]

[...] warzywa 5.ryz z kura 25b 65ww 400 kcal 6.ser bialy 150gr b25 t8 ww8 250 kcal dodaj chleb razowy w ciagu dnia oliwa do posilkow + warzywa 500 kcal poza tym jak ci masa nie szła to trzeba było napisać po 2 tygodniach a nie po 6 miesiącach! i teraz jak Ci nie idzie to zwiększaj porcje! Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-11-06 12:44:39

[...] wyniki poniżej: Przed cyklem: Estradiol 16,1 pg/ml 7,63 — 42,60 PRL 9,370 ng/ml 4,0 — 15,2 Progesteron < 0,05 ng/ml 0,2 — 1,4 Testosteron 3,07 ng/ml 2,80 — 8,00 Po dwóch tygodniach cyklu: Estradiol 93,21 pg/ml 7,63 — 42,60 PRL 12,650 ng/ml 4,0 — 15,2 Progesteron 0,23 ng/ml 0,2 — 1,4 Testosteron >15 ng/ml 2,80 — 8,00 Tu mój błąd bo nie [...]

[...] I Dzień Treningowy + 35 min aero. Wkońcu powrót do cwiczen silowych,aczkolwiek redukcja nie sprzyja wzrostowi sily ani nieziemnskiej pompy to fajnie bylo chwycic hantle po 2 tygodniach przerwy. Dieta jak narazie jest ok Suple tez. Trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 17kg x 15 powt Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12kg [...]

[...] że mogę ogarnąć sobie z apteki jakieś dobrodziejstwa. Czy jest jakieś uzasadnienie zmiany teścia w trakcie cyklu tzn zastanawiam się nad wymianą enana na omkę po np 12 tygodniach jednak boję się zalania itp. Czy będzie jakaś różnica ? I kolejne pytanie czy ten proviron ciągnąć do końca cyklu czy jeszcze dalej z clomidem czy jak będzie już [...]

[...] by sie nie zalac a potem zredukuj. " Dlatego pytałem odnośnie 4 liter... Policzyłem teraz dla 2572kcal i 3g b/ (231g) 0,9t (70g)/ węgle reszta 256g. Pewnie waga stanie po 2 tygodniach na 76 lub 75 i zacznie się 2 tygodnie przerwy na poziomie 2g b/ 1g t i reszta węgli a potem masa czyli +100kcal i białko tłuszcze nie ruszane a węgle do góry. Mam [...]

[...] wysoki ale tez rownowaga i dobry stosunek tescia i innych meskich hormonow do hormonow damskich. Jak hvjowa np prolaktyna to libido leci w dol. Daj ankiete, 200mg e5d to takie minimalne minimum;-). Ja bym wolal dac od razu 200mg e4d ale to zawsze mozesz zwiekszyc po kilku tygodniach:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-26 12:11:25

[...] na maksa, przez pierwsze dwa tygodnie robic po 6-7 serii i po 12-14 powtorzen, przerwy miedzy seriami rob nie dluzsze niz 160 sekund (jesli dasz rade). po tych dwoch tygodniach pobudzania rob 4 serie po 8-10 powtorzen z przerwami okolo 3-4 minuty jesli na sile, 30-120 sekund jesli na mase. pierwsze dwa tygodnie sa mordownia dla miesni [...]